Vitamin E là gì? Nên uống Vitamin E vào lúc nào tốt nhất?
- Chăm sóc cơ thể
- 8 Tháng bảy, 2022
Vitamin E được biết đến là chất chống oxy hóa, có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người cũng như sắc đẹp phụ nữ. Vậy Vitamin E là gì? Nên sử dụng vào thời điểm nào? Cần lưu ý gì trong quá trình uống hàng ngày? Hãy tham khảo thông tin dưới đây của Mỹ phẩm Huyền Phi để có được những thông tin hữu ích nhé!
 |  |  |  |
Retinol Complex 0.5% | Heli B5 Cream | 7P SPOT SERUM | 7P SPOT CREAM |
Tìm hiểu Vitamin E là gì?
Vitamin E là thuốc gì? Vitamin E là chất lỏng có màu vàng nhạt, có thể tan được trong cồn và dầu, nhưng không tan trong nước. Nguyên liệu này có khả năng chịu nhiệt cao, không thể phát hủy trong quá trình nấu nướng. Tuy vậy, lại phân hủy nhanh bởi tia tử ngoại.
Vitamin E là nguyên liệu hiệu quả cho sức khỏe và làm đẹp
Vitamin E là chất gì? Hai nhóm chính của Vitamin E là Tocopherol và Tocotrienol trong đó nhóm Tocopherol đóng vai trò chủ đạo. Trong số các loại Vitamin E thì Alphatocopherol là chất có hoạt tính mạnh mẽ nhất. Đồng thời, đây cũng là loại được phân bố rộng rãi trong số các thực phẩm tự nhiên.
Cơ thể người có thể hấp thu được cả Vitamin E có trong thực phẩm tự nhiên, Vitamin E tổng hợp. Tuy nhiên, Vitamin E tự nhiên với hoạt tính sinh học mạnh có nhiều tác dụng tốt hơn.
Vitamin E thiên nhiên được tìm thấy trong dầu thực vật như: Dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương, dầu hạt bông, ngũ cốc nguyên hạt, quả olive, rau màu xanh đậm, trứng,...
Dạng Vitamin E tổng hợp có nhiều dạng chế phẩm như: Viên nén, viên bao đường với hàm lượng đa dạng: 10mg, 50mg, 100mg, 200mg,...Ống tiêm dung dịch dầu Vitamin E: 30mg/ml, 50mg/ml, 100mg/ml,...
Vì sao nên uống Vitamin E?
Hiện nay, chúng ta thường nghe về các tác dụng mang tính ưu việt của Vitamin E đối với sức khỏe và làn da. Bên cạnh việc tìm hiểu nên uống Vitamin E vào lúc nào các bạn cần hiểu được những tác dụng khi sử dụng loại vitamin này. Vậy Vitamin E có chức năng gì? Theo các chuyên gia, Vitamin E được ghi nhận có nhiều vai trò, cụ thể là:
Hỗ trợ chống oxy hóa.
Hỗ trợ trong việc phòng và điều trị viêm xương khớp.
Tăng khả năng chống oxy hóa mạnh, vô hiệu hóa các gốc tự do.
Ngăn tiến trình lão hóa nhanh chóng của làn da.
Tăng cường chức năng miễn dịch cũng như đề kháng của cơ thể.
Nên uống Vitamin E vào lúc nào tốt nhất?
Trong quá trình sử dụng, chắc hẳn nhiều người thắc mắc Vitamin E uống lúc nào? Bổ sung Vitamin E đúng cách nên uống vào buổi sáng, sau bữa ăn 30 phút. Hoặc các bạn cũng có thể uống cùng với bữa ăn, không uống quá no hoặc quá đói. Trong đó, nên uống cùng với các thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo như: sữa, các loại hạt, bơ, sữa chua,...
Uống Vitamin E đúng thời điểm để nâng cao hiệu quả tác dụng
Vitamin E được đánh giá mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Ở mỗi độ tuổi, cơ thể chúng ta sẽ lại cần một lượng Vitamin E khác nhau để đảm bảo tối ưu quá trình chuyển hóa.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, độ tuổi từ 25-30 tuổi nên bắt đầu uống Vitamin E (hoặc cũng có thể sớm hơn tùy theo cơ địa của từng người). Đây là độ tuổi các tế bào cơ thể, đặc biệt là làn da đang ở vào giai đoạn lão hóa.
Lưu ý cách bổ sung Vitamin E đúng cách, hiệu quả
Nhiều người sau khi tìm hiểu Vitamin E là gì nhận thấy những công dụng tuyệt vời của nguyên liệu nên cho rằng việc bổ sung Vitamin E càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các chuyên gia thì việc cung cấp Vitamin E qua đường uống chỉ nên ở một hàm lượng nhất định.
Hàm lượng phù hợp
Theo đó, đối với người trường thành, trung bình chỉ cần khoảng 100-400 IU Vitamin E mỗi ngày.
Trong quá trình điều trị thiếu Vitamin E:
Trẻ em: 1IU/ngày
Người lớn: 60 IU/ngày
Trong việc phòng ngừa thiếu Vitamin E
Người lớn: 30 IU/ngày
Trường hợp sử dụng với hàm lượng cao, trong thời gian dài có thể gây ngộ độc. Đồng thời, gây ra hàng loạt các tác dụng phụ có hại với sức khỏe như: tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, kích ứng da, chóng mặt, buồn nôn,...
Bổ sung Vitamin E đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ
Cách sử dụng
Uống Vitamin E khi nào tốt? Vitamin E đỏ nên uống vào lúc nào? Đối với các chị em, sau 30 tuổi có thể bổ sung Vitamin E viên uống mỗi ngày. Tuy nhiên, chỉ nên áp dụng trong 1-2 tháng liên tục. Sau đó, nên nghỉ một thời gian rồi mới bắt đầu dùng tiếp.
Việc uống liên tục trong thời gian dài có thể gây ra những nguy hại cho sức khỏe. Một số các nghiên cứu cho rằng, việc uống Vitamin E liều cao có thể tăng nguy cơ ung thư phổi.
Uống Vitamin E mỗi ngày chỉ nên áp dụng với có đặc trưng da khô, chế độ ăn nghèo Vitamin E. Đặc biệt là những trường hợp người bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu,... Tuy nhiên, cần lưu ý không quá 400 IU/ngày. Đối với những người đang khỏe mạnh bình thường thì cách bổ sung Vitamin E tốt nhất vẫn là thực phẩm.
Việc tìm hiểu Vitamin E là gì giúp các bạn hiểu rõ hơn về công dụng và thành phần của nguyên liệu hữu ích này. Mặc dù sử dụng Vitamin E theo mục đích nâng cao sức khỏe hay làm đẹp cũng đều cần phải xem xét chất lượng sau một thời gian sử dụng để có quyết định nên tiếp tục hay không. Nếu đang băn khoăn trong việc làm đẹp từ Vitamin E hãy liên hệ tới số Hotline: 0988 579 179 để được Mỹ phẩm Huyền Phi tư vấn cụ thể hơn nhé!
