• freeship icon Freeship với hoá đơn từ 200k
  • checked quality Hàng chính hãng bảo hành toàn quốc
  • Save money Kiểm tra hàng Check mã khi thanh toán

Vitamin E là gì? Nên uống Vitamin E vào lúc nào tốt nhất?

Ngày 08/07/2022
Blog làm đẹp
0 Bình luận
Xem nhanh

Vitamin E được biết đến là chất chống oxy hóa, có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người cũng như sắc đẹp phụ nữ. Vậy Vitamin E là gì? Nên sử dụng vào thời điểm nào? Cần lưu ý gì trong quá trình uống hàng ngày? Hãy tham khảo thông tin dưới đây của Mỹ phẩm Huyền Phi để có được những thông tin hữu ích nhé!

SẢN PHẨM NỔI BẬT

mỹ phẩm retinol kem phục hồi heli b5 serum mụn 7p spot serum kem mụn 7p spot cream

Retinol Complex 0.5%
550.000 đ

Heli B5 Cream
320.000đ

7P SPOT SERUM
320.000đ

7P SPOT CREAM
330.000đ

MUA NGAY

MUA NGAY

MUA NGAY

MUA NGAY

Tìm hiểu Vitamin E là gì?

Vitamin E là thuốc gì? Vitamin E là chất lỏng có màu vàng nhạt, có thể tan được trong cồn và dầu, nhưng không tan trong nước. Nguyên liệu này có khả năng chịu nhiệt cao, không thể phát hủy trong quá trình nấu nướng. Tuy vậy, lại phân hủy nhanh bởi tia tử ngoại. 

vitamin e là gì

Vitamin E là nguyên liệu hiệu quả cho sức khỏe và làm đẹp

Vitamin E là chất gì? Hai nhóm chính của Vitamin E là Tocopherol và Tocotrienol trong đó nhóm Tocopherol đóng vai trò chủ đạo. Trong số các loại Vitamin E thì Alphatocopherol là chất có hoạt tính mạnh mẽ nhất. Đồng thời, đây cũng là loại được phân bố rộng rãi trong số các thực phẩm tự nhiên. 

Cơ thể người có thể hấp thu được cả Vitamin E có trong thực phẩm tự nhiên, Vitamin E tổng hợp. Tuy nhiên, Vitamin E tự nhiên với hoạt tính sinh học mạnh có nhiều tác dụng tốt hơn. 

Vitamin E thiên nhiên được tìm thấy trong dầu thực vật như: Dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương, dầu hạt bông, ngũ cốc nguyên hạt, quả olive, rau màu xanh đậm, trứng,... 

Dạng Vitamin E tổng hợp có nhiều dạng chế phẩm như: Viên nén, viên bao đường với hàm lượng đa dạng: 10mg, 50mg, 100mg, 200mg,...Ống tiêm dung dịch dầu Vitamin E: 30mg/ml, 50mg/ml, 100mg/ml,...

Vì sao nên uống Vitamin E?

Hiện nay, chúng ta thường nghe về các tác dụng mang tính ưu việt của Vitamin E đối với sức khỏe và làn da. Bên cạnh việc tìm hiểu nên uống Vitamin E vào lúc nào các bạn cần hiểu được những tác dụng khi sử dụng loại vitamin này. Vậy Vitamin E có chức năng gì? Theo các chuyên gia, Vitamin E được ghi nhận có nhiều vai trò, cụ thể là:

  • Hỗ trợ chống oxy hóa.

  • Hỗ trợ trong việc phòng và điều trị viêm xương khớp.

  • Tăng khả năng chống oxy hóa mạnh, vô hiệu hóa các gốc tự do.

  • Ngăn tiến trình lão hóa nhanh chóng của làn da.

  • Tăng cường chức năng miễn dịch cũng như đề kháng của cơ thể. 

vitamin e có chức năng gì

Nên uống Vitamin E vào lúc nào tốt nhất?

Trong quá trình sử dụng, chắc hẳn nhiều người thắc mắc Vitamin E uống lúc nào? Bổ sung Vitamin E đúng cách nên uống vào buổi sáng, sau bữa ăn 30 phút. Hoặc các bạn cũng có thể uống cùng với bữa ăn, không uống quá no hoặc quá đói. Trong đó, nên uống cùng với các thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo như: sữa, các loại hạt, bơ, sữa chua,...

nên uống vitamin e vào lúc nào

Uống Vitamin E đúng thời điểm để nâng cao hiệu quả tác dụng 

Vitamin E được đánh giá mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Ở mỗi độ tuổi, cơ thể chúng ta sẽ lại cần một lượng Vitamin E khác nhau để đảm bảo tối ưu quá trình chuyển hóa. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, độ tuổi từ 25-30 tuổi nên bắt đầu uống Vitamin E (hoặc cũng có thể sớm hơn tùy theo cơ địa của từng người). Đây là độ tuổi các tế bào cơ thể, đặc biệt là làn da đang ở vào giai đoạn lão hóa. 

Lưu ý cách bổ sung Vitamin E đúng cách, hiệu quả

Nhiều người sau khi tìm hiểu Vitamin E là gì nhận thấy những công dụng tuyệt vời của nguyên liệu nên cho rằng việc bổ sung Vitamin E càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các chuyên gia thì việc cung cấp Vitamin E qua đường uống chỉ nên ở một hàm lượng nhất định. 

Hàm lượng phù hợp

Theo đó, đối với người trường thành, trung bình chỉ cần khoảng 100-400 IU Vitamin E mỗi ngày. 

Trong quá trình điều trị thiếu Vitamin E:

  • Trẻ em: 1IU/ngày

  • Người lớn: 60 IU/ngày

Trong việc phòng ngừa thiếu Vitamin E

  • Người lớn: 30 IU/ngày

Trường hợp sử dụng với hàm lượng cao, trong thời gian dài có thể gây ngộ độc. Đồng thời, gây ra hàng loạt các tác dụng phụ có hại với sức khỏe như: tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, kích ứng da, chóng mặt, buồn nôn,...

uống vitamin e khi nào tốt

Bổ sung Vitamin E đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ 

Cách sử dụng 

Uống Vitamin E khi nào tốt? Vitamin E đỏ nên uống vào lúc nào? Đối với các chị em, sau 30 tuổi có thể bổ sung Vitamin E viên uống mỗi ngày. Tuy nhiên, chỉ nên áp dụng trong 1-2 tháng liên tục. Sau đó, nên nghỉ một thời gian rồi mới bắt đầu dùng tiếp. 

Việc uống liên tục trong thời gian dài có thể gây ra những nguy hại cho sức khỏe. Một số các nghiên cứu cho rằng, việc uống Vitamin E liều cao có thể tăng nguy cơ ung thư phổi. 

Uống Vitamin E mỗi ngày chỉ nên áp dụng với có đặc trưng da khô, chế độ ăn nghèo Vitamin E. Đặc biệt là những trường hợp người bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu,... Tuy nhiên, cần lưu ý không quá 400 IU/ngày. Đối với những người đang khỏe mạnh bình thường thì cách bổ sung Vitamin E tốt nhất vẫn là thực phẩm. 

Việc tìm hiểu Vitamin E là gì giúp các bạn hiểu rõ hơn về công dụng và thành phần của nguyên liệu hữu ích này. Mặc dù sử dụng Vitamin E theo mục đích nâng cao sức khỏe hay làm đẹp cũng đều cần phải xem xét chất lượng sau một thời gian sử dụng để có quyết định nên tiếp tục hay không. Nếu đang băn khoăn trong việc làm đẹp từ Vitamin E hãy liên hệ tới số Hotline: 0988 579 179 để được Mỹ phẩm Huyền Phi tư vấn cụ thể hơn nhé!

Bình luận (0)

Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng

Bài viết liên quan

Kết hợp BHA và B5 được không? Thứ tự dùng như thế nào?

Kết hợp BHA và B5 được không? Thứ tự dùng như thế nào?

Kết hợp BHA và B5 được xem là routine skincare "thần thánh" hiện nay. Bỏ túi ngay cách kết hợp 2 ...
BHA và Retinol có dùng chung được không? Kết hợp như thế nào?

BHA và Retinol có dùng chung được không? Kết hợp như thế nào?

BHA và Retinol có dùng chung được không là thắc mắc nhiều tín đồ skincare quan tâm. Cùng bỏ túi bí ...
AHA BHA Retinol là gì? Sự khác nhau, cách sử dụng và kết hợp

AHA BHA Retinol là gì? Sự khác nhau, cách sử dụng và kết hợp

AHA BHA Retinol được biết tới là hoạt chất chống lão hóa phổ biến trong các sản phẩm làm đẹp. Tìm hiểu về ...
Kết hợp dùng chung AHA và Retinol được không? Cách sử dụng

Kết hợp dùng chung AHA và Retinol được không? Cách sử dụng

AHA và Retinol là hai thành phần làm đẹp “quen mặt” với các chị em. Tuy nhiên, nếu kết hợp dùng ...
Kết hợp dùng chung AHA và vitamin C được không? Cách sử dụng

Kết hợp dùng chung AHA và vitamin C được không? Cách sử dụng

AHA và Vitamin C thực sự mang lại hiệu quả tối ưu trên da. Bỏ túi cách kết hợp dùng chung ...
Niacinamide là gì? Tác dụng của Niacinamide và cách sử dụng

Niacinamide là gì? Tác dụng của Niacinamide và cách sử dụng

Niacinamide là gì là vấn đề rất nhiều người băn khoăn. Đây là thành phần phổ biến trong mỹ phẩm nhưng ...
Bôi Vitamin E lên mặt có tác dụng gì? Cách sử dụng

Bôi Vitamin E lên mặt có tác dụng gì? Cách sử dụng

Bôi Vitamin E lên mặt có tác dụng gì là thắc mắc chung của nhiều chị em. Các bạn cần sử ...
Nên dùng BHA hay Retinol? Thứ tự kết hợp hiệu quả nhất?

Nên dùng BHA hay Retinol? Thứ tự kết hợp hiệu quả nhất?

Nên dùng bha hay retinol là băn khoăn của nhiều người khi áp dụng trên da. Chị em nên dành thời ...

Thêm vào giỏ hàng thành công