Nguyên nhân khiến tóc bạc trên đỉnh đầu và cách khắc phục

Tóc bạc là một trong những biểu hiện rõ ràng nhất của sự lão hóa. Tuy nhiên, không ít người lại gặp phải hiện tượng tóc bạc trên đỉnh đầu ngay từ khi còn rất trẻ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến diện mạo, mà còn khiến nhiều người lo ngại về sức khỏe bên trong. Vậy tại sao tóc lại bạc tập trung ở vùng đỉnh đầu? Có cách nào để ngăn ngừa và khắc phục tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây.

Tóc bạc trên đỉnh đầu là gì?

Tóc bạc trên đỉnh đầu là hiện tượng khi các sợi tóc ở vùng đỉnh – vị trí giữa đầu, nơi dễ thấy nhất – chuyển sang màu trắng hoặc xám do thiếu hụt melanin (sắc tố tạo màu tóc). So với tóc bạc rải rác hai bên, hiện tượng tóc bạc đỉnh đầu khiến người bệnh dễ bị lộ vùng tóc bạc hơn khi không đội mũ hoặc không tạo kiểu che đi.

Dấu hiệu nhận biết tóc bạc đỉnh đầu sớm

Bạn có thể đang gặp tình trạng tóc bạc ở đỉnh đầu nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:

• Tóc vùng đỉnh đầu chuyển trắng nhanh hơn các vùng khác.
• Số lượng tóc bạc tăng theo từng tuần/tháng.
• Bạc tóc không đi kèm theo tuổi tác.
• Tóc bạc nhiều kèm theo khô, xơ, gãy rụng.

Hiện tượng tóc bạc nhiều ở đỉnh đầu đặc biệt dễ nhận thấy với những người có mái tóc ngắn hoặc buộc cao.

Dấu hiệu nhận biết tóc bạc đỉnh đầu sớm

Nguyên nhân gây ra tóc bạc trên đỉnh đầu

Tóc bạc sớm, đặc biệt là tóc bạc nhiều ở đỉnh đầu, có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau:

Di truyền

Di truyền là yếu tố hàng đầu. Nếu cha mẹ hoặc ông bà từng bị bạc tóc sớm, khả năng con cái cũng bị tóc bạc đỉnh đầu từ khi còn trẻ là rất cao.

Thiếu hụt sắc tố melanin

Melanin là yếu tố quyết định màu tóc. Khi cơ thể giảm sản xuất melanin (do tuổi tác, dinh dưỡng kém, rối loạn chuyển hóa), tóc sẽ bạc sớm, đặc biệt là vùng đỉnh đầu – nơi da đầu thường tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và chịu áp lực tuần hoàn máu thấp.

Căng thẳng, stress kéo dài

Áp lực công việc, học hành, mất ngủ, lo âu lâu dài khiến hormone trong cơ thể rối loạn. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến nang tóc, gây ra hiện tượng tóc bạc ở đỉnh đầu và rụng tóc.

Nguyên nhân gây ra tóc bạc trên đỉnh đầu

Thiếu vitamin và khoáng chất

Sự thiếu hụt các vitamin nhóm B (đặc biệt là B12), sắt, kẽm, đồng… ảnh hưởng đến hoạt động của tế bào melanin – nguyên nhân phổ biến gây tóc bạc nhiều ở đỉnh đầu.

Rối loạn tuyến giáp hoặc hệ miễn dịch

Một số bệnh lý tuyến giáp hoặc các vấn đề tự miễn dịch như bạch biến, hội chứng Wermer có thể làm tóc bạc nhanh chóng, đặc biệt tập trung ở vùng đỉnh đầu.

Tóc bạc trên đỉnh đầu có đáng lo không?

Mặc dù bạc tóc không trực tiếp gây hại đến sức khỏe, nhưng nó có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của những rối loạn trong cơ thể. Đặc biệt, nếu bạn còn trẻ mà đã gặp tình trạng tóc bạc ở đỉnh đầu, đừng xem nhẹ. Bởi vì:

• Nó có thể là biểu hiện của thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng.
• Cảnh báo rối loạn nội tiết, mất cân bằng hormone.
• Gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, giảm tự tin khi giao tiếp.

Do đó, nếu bạn gặp phải tình trạng tóc bạc nhiều ở đỉnh đầu, nên tìm hiểu nguyên nhân chính xác để có hướng điều trị phù hợp.

Cách khắc phục tóc bạc đỉnh đầu hiệu quả

Dưới đây là các phương pháp giúp bạn cải thiện tình trạng tóc bạc đỉnh đầu một cách an toàn và bền vững:

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Chế độ ăn giàu dưỡng chất sẽ giúp cơ thể tăng cường sản xuất melanin tự nhiên. Bạn nên ưu tiên các nhóm thực phẩm sau:

• Vitamin B12: Có nhiều trong thịt đỏ, cá, trứng, sữa.
• Sắt và kẽm: Có trong hải sản, đậu nành, rau bina.
• Đồng: Hỗ trợ hoạt động enzyme sản xuất melanin, có nhiều trong hạt điều, đậu lăng.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ giúp cải thiện tình trạng bạc tóc sớm do thiếu dinh dưỡng

Giảm stress và cải thiện giấc ngủ

• Căng thẳng là “kẻ thù” của mái tóc. Vì vậy:
• Hãy ngủ đủ giấc (7–8 tiếng/ngày).
• Thực hành yoga, thiền hoặc tập thể dục nhẹ nhàng để giảm áp lực.
• Tránh làm việc quá sức, cân bằng cuộc sống.

Chăm sóc tóc đúng cách

• Sử dụng dầu gội dịu nhẹ, không chứa hóa chất mạnh.
• Hạn chế nhuộm, tẩy tóc thường xuyên.
• Massage da đầu nhẹ nhàng để tăng tuần hoàn máu đến nang tóc.

Sử dụng thực phẩm chức năng hoặc thảo dược hỗ trợ

Một số loại thảo dược như hà thủ ô, cỏ mực, đậu đen… đã được y học cổ truyền dùng để kích thích sắc tố tóc và làm chậm quá trình bạc tóc. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các viên uống bổ sung vitamin tổng hợp hoặc thực phẩm chức năng dành riêng cho tóc bạc, nhưng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Nếu bạn gặp phải các dấu hiệu sau, hãy đến cơ sở y tế để được kiểm tra:

• Tóc bạc đỉnh đầu xuất hiện đột ngột, nhanh chóng, lan rộng.
• Bạc tóc kèm theo rụng tóc từng mảng.
• Có dấu hiệu mệt mỏi kéo dài, chán ăn, sụt cân, mất ngủ.
• Da khô, da đầu bong tróc hoặc nổi mẩn.

Việc khám sớm sẽ giúp phát hiện các vấn đề nội tiết, thiếu chất hoặc bệnh lý nền khác.

Phòng ngừa tóc bạc nhiều ở đỉnh đầu như thế nào?

• Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, đặc biệt là các chất hỗ trợ tóc và da đầu.
• Ngủ đủ và đúng giờ, tránh thức khuya kéo dài.
• Tập luyện thể thao thường xuyên, giảm căng thẳng.
• Bảo vệ tóc khi ra nắng, đội mũ, tránh ánh nắng chiếu trực tiếp vào đỉnh đầu.

Hiện tượng tóc bạc trên đỉnh đầu không đơn thuần chỉ là vấn đề về thẩm mỹ, mà còn có thể phản ánh sự thiếu hụt dinh dưỡng, rối loạn nội tiết hoặc căng thẳng kéo dài. Dù không gây nguy hiểm trực tiếp, nhưng nếu không được khắc phục sớm, tóc bạc nhiều ở đỉnh đầu sẽ khiến bạn mất tự tin và có thể tiến triển xấu hơn.

Vì vậy, đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trên mái tóc của bạn. Việc điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống và chăm sóc tóc đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng tóc bạc ở đỉnh đầu một cách an toàn và hiệu quả.