Rụng tóc ở tuổi dậy thì - Nguyên nhân và cách khắc phục

Rụng tóc ở tuổi dậy thì là hiện tượng phổ biến ở cả nam và nữ trong giai đoạn trưởng thành. Với những thay đổi lớn về mặt sinh lý và tâm lý, nhiều bạn trẻ phải đối mặt với tình trạng tóc rụng nhiều, khiến họ lo lắng và mất tự tin. Liệu đây có phải là một tình trạng bình thường? Và làm thế nào để khắc phục? Hãy cùng Huyền Phi tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau đây.

Rụng tóc ở tuổi dậy thì là gì?

Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể trải qua nhiều thay đổi lớn, bao gồm cả sự phát triển của mái tóc. Tuy nhiên, không ít bạn trẻ phải đối diện với tình trạng tóc rụng nhiều, khiến họ đặt câu hỏi: “Rụng tóc ở tuổi dậy thì có sao không?”.

Thực tế, rụng tóc ở tuổi dậy thì có thể là biểu hiện bình thường của sự thay đổi hormone hoặc dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt dưỡng chất. Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc đúng cách, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn, gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe mái tóc.

Rụng tóc tuổi dậy thì

Nguyên nhân rụng tóc ở tuổi dậy thì

Thay đổi nội tiết tố

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tóc rụng tuổi dậy thì là sự thay đổi nội tiết tố. Khi bước vào giai đoạn này, hormone testosterone ở cả nam và nữ tăng mạnh, khiến cơ thể sản sinh DHT (dihydrotestosterone). DHT có thể thu nhỏ nang tóc, làm tóc yếu và dễ gãy rụng. Đây là lý do nhiều bạn trẻ sẽ nhận thấy tình trạng rụng tóc ở nam giới tuổi dậy thì hoặc rụng tóc ở nữ tuổi dậy thì.

Căng thẳng tâm lý

Căng thẳng là một yếu tố lớn ảnh hưởng đến sức khỏe tóc. Những áp lực từ học tập, mối quan hệ bạn bè hoặc gia đình có thể khiến cơ thể sản xuất quá nhiều hormone cortisol, làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc. Hậu quả là tóc rụng nhiều hơn, thậm chí xuất hiện tình trạng rụng lông mày tuổi dậy thì ở một số trường hợp.

Dinh dưỡng kém cân đối

Cơ thể ở tuổi dậy thì cần một lượng lớn dưỡng chất để phát triển. Khi thiếu hụt các vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm, biotin hoặc protein, tóc sẽ không được nuôi dưỡng đầy đủ, dẫn đến hiện tượng tóc rụng nhiều ở tuổi dậy thì. Điều này phổ biến hơn ở những bạn trẻ có chế độ ăn uống không cân đối hoặc thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn.

Chăm sóc tóc sai cách

Việc sử dụng quá nhiều sản phẩm hóa học như thuốc nhuộm, uốn, duỗi tóc, hoặc gội đầu quá nhiều lần cũng có thể khiến tóc bị yếu đi. Nhiều bạn trẻ ở tuổi dậy thì thường không chú ý đến việc lựa chọn sản phẩm phù hợp, dẫn đến tình trạng tóc bị hư tổn và rụng nhiều hơn.

Chăm sóc không đúng cách sẽ dẫn tới rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì

Yếu tố di truyền và bệnh lý

Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng rụng tóc. Nếu gia đình có người mắc bệnh liên quan đến tóc hoặc da đầu, nguy cơ bị rụng tóc nhiều ở nam và nữ tuổi dậy thì sẽ cao hơn. Bên cạnh đó, các bệnh lý như viêm da tiết bã, nấm da đầu hoặc các vấn đề về tuyến giáp cũng có thể khiến các bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì bị rụng tóc.

Cách khắc phục rụng tóc ở tuổi dậy thì đơn giản, hiệu quả

Để khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều tuổi dậy thì, bạn cần áp dụng một số biện pháp chăm sóc tóc và thay đổi thói quen sống. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản, hữu dụng mà bạn có thể tham khảo:

Cân bằng dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống cân bằng, đủ dưỡng chất là yếu tố quan trọng giúp cho tóc của bạn chắc khỏe hơn. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng và đậu, đồng thời tăng cường vitamin A, E, B7 (biotin) từ rau củ và trái cây. Uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp duy trì độ ẩm cho tóc, ngăn ngừa tình trạng khô và gãy rụng.

Giảm căng thẳng

Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, tham gia các hoạt động thư giãn như yoga, thiền hoặc tập thể dục đều đặn. Điều này không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn hạn chế tình trạng rụng tóc.

Chăm sóc tóc đúng cách

Hãy chọn các sản phẩm chăm sóc tóc có nguồn gốc thiên nhiên, không chứa hóa chất mạnh. Ngoài ra, tránh sấy tóc bằng nhiệt độ cao hoặc chải tóc khi còn ướt, vì điều này có thể làm tóc yếu và dễ gãy hơn.

Chăm sóc tóc đúng cách để giảm bớt tình trạng tóc rụng nhiều ở tuổi dậy thì

Nghe tư vấn từ chuyên gia

Nếu tình trạng bị rụng tóc nhiều ở nam tuổi dậy thì hoặc bị rụng tóc nhiều ở nữ tuổi dậy thì không cải thiện sau một thời gian áp dụng các biện pháp trên, bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra kỹ lưỡng.

Rụng tóc ở tuổi dậy thì có sao không?

Dù rụng tóc ở tuổi dậy thì là hiện tượng phổ biến, nhưng nếu không được kiểm soát kịp thời, nó có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và sức khỏe lâu dài của bạn. Hiểu rõ nguyên nhân rụng tóc ở tuổi dậy thì và thực hiện các biện pháp khắc phục hiệu quả sẽ giúp bạn giữ được mái tóc khỏe mạnh, dày mượt trong suốt giai đoạn trưởng thành.

Rụng tóc ở tuổi dậy thì không phải là điều đáng lo ngại nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và chăm sóc đúng cách. Một chế độ sinh hoạt lành mạnh, kết hợp với việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn này dễ dàng. Nếu bạn đang gặp vấn đề tóc rụng nhiều ở tuổi dậy thì và cần được tư vấn, hãy liên hệ ngay với chúng tôi 0988 579 179 hoặc 0966 579 179 để nhận giải pháp tối ưu nhất!