Những nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới không ngờ tới

Rụng tóc là một trong những vấn đề phổ biến, có ảnh hưởng tiêu cực đến phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Tóc rụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng lớn đến sự tự tin và chất lượng cuộc sống. Nhiều người nghĩ rằng nguyên nhân rụng tóc ở nữ chỉ là do di truyền hoặc chăm sóc tóc chưa đúng cách, nhưng thực tế còn rất nhiều những nguyên nhân khác mà có thể bạn chưa biết. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về những nguyên nhân rụng tóc ở nữ giới và cách phòng ngừa, để có một mái tóc khỏe mạnh, óng ả ngay trong bài viết này nhé!

Tổng hợp nguyên nhân rụng tóc ở nữ giới

Sự thay đổi hormone

Sự thay đổi hormone là nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ giới. các giai đoạn khi cơ thể có sự thay đổi về hormone có thể kể đến như:

• Rối loạn hormone sau sinh: Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua sự thay đổi lớn về nội tiết tố. Điều này là nguyên nhân tóc rụng nhiều ở nữ giới trở nên phổ biến, thường bắt đầu từ 2-3 tháng sau sinh và kéo dài vài tháng đến một năm.
• Tiền mãn kinh và mãn kinh: Ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, sự mất cân bằng hormone làm tóc trở nên yếu và dễ rụng hơn. Đây là nguyên nhân gây ra rụng tóc ở nữ giới phổ biến mà không ít người gặp phải, đặc biệt khi không chăm sóc sức khỏe tổng thể đúng cách.
• Tuổi dậy thì: Ở tuổi dậy thì, các thay đổi nội tiết và tâm lý cũng là nguyên nhân rụng tóc ở nữ tuổi dậy thì.
• Sử dụng thuốc tránh thai: Các loại thuốc tránh thai làm thay đổi nội tiết tố, và một số thành phần trong thuốc có thể là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc ở nữ giới. Khi ngừng thuốc, cơ thể cần thời gian để phục hồi lại sự cân bằng hormone, dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều.

Yếu tố căng thẳng (stress)

Stress là một nguyên nhân rụng tóc nữ mà ít người để ý nhưng lại ảnh hưởng mạnh đến sức khỏe tóc. Căng thẳng kéo dài sẽ làm gia tăng hormone cortisol – một loại hormone làm yếu các nang tóc, khiến tóc dễ gãy rụng. Nguyên nhân rụng tóc ở nữ giới do stress thường xuất hiện khi căng thẳng không được quản lý hiệu quả.

Stress là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc

Thiếu hụt dinh dưỡng

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quyết định đến sức khỏe của tóc. Một số nguyên nhân rụng tóc ở nữ giới do thiếu hụt dinh dưỡng có thể kể đến:

• Thiếu vitamin và khoáng chất quan trọng: Vitamin D, sắt, kẽm và protein là những dưỡng chất cần thiết cho tóc. Khi thiếu hụt, tóc sẽ mất đi độ bóng khỏe, dần trở nên yếu và rụng. Đây là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới thường gặp khi không bổ sung đầy đủ dưỡng chất.
• Chế độ ăn kiêng quá mức: Giảm cân đột ngột hoặc cắt giảm calo quá mức cũng là nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ. Việc thiếu hụt các dưỡng chất cơ bản khiến sức khỏe tóc yếu đi và dễ gãy rụng.

Ảnh hưởng từ môi trường và hóa chất

Những tác nhân từ môi trường và hóa chất cũng là nguyên nhân rụng tóc ở phụ nữ. Việc tiếp xúc với khói bụi, tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể làm hư tổn lớp bảo vệ của tóc, khiến tóc khô xơ và rụng.

Bên cạnh đó thì việc sử dụng các hóa chất trong việc nhuộm, uốn hoặc duỗi tóc liên tục làm hại đến cấu trúc tóc, tạo ra các nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ. Các hóa chất mạnh trong các sản phẩm tạo kiểu có thể làm tóc mất đi sự đàn hồi và dễ gãy rụng.

Các vấn đề sức khỏe và bệnh lý tiềm ẩn

Một số bệnh lý tiềm ẩn có thể gây rụng tóc mà nhiều người không nghĩ đến, ví dụ như: bệnh tuyến giáp, viêm da đầu hoặc nấm da đầu, bệnh tự miễn như Lupus.. cũng đều có thể là nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ.

Cách phòng ngừa và giảm thiểu tình trạng rụng tóc

Để có mái tóc khỏe mạnh, việc phòng ngừa và chăm sóc tóc đúng cách là rất cần thiết. Dưới đây là một số cách giúp bạn giảm thiểu tình trạng rụng tóc hiệu quả:

Quản lý căng thẳng

Để giảm thiểu các loại căng thẳng trong cuộc sống, bạn có thể thực hành các biện pháp giảm stress như yoga, thiền… Các bài tập này sẽ giúp bạn thư giãn, cân bằng tâm lý, hạn chế được các nguyên nhân bị rụng tóc ở nữ từ stress.

Hạn chế căng thẳng để giảm tình trạng tóc rụng

Hạn chế sử dụng hóa chất

Bạn nên ưu tiên chọn các sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng, không chứa hóa chất mạnh để tránh gây tổn hại tóc và da đầu của mình. Nếu có thể, nên hạn chế nhuộm và uốn tóc để tóc có thời gian phục hồi.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Bạn cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất như vitamin D, sắt, kẽm, và protein vào trong thực đơn ăn uống của mình. Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp tóc chắc khỏe hơn, giảm thiểu tình trạng rụng tóc.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ hạn chế việc rụng tóc

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Việc khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý như tuyến giáp hay bệnh về da đầu.

Rụng tóc là tình trạng có thể phòng ngừa và cải thiện nếu hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã nắm được nguyên nhân rụng tóc ở nữ ít ai ngờ tới và cách phòng ngừa để duy trì mái tóc chắc khỏe, tràn đầy sức sống. Nếu gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều, bạn nên tìm đến các chuyên gia để được tư vấn và có phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Nếu bạn đang muốn tìm một sản phẩm hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc một cách hiệu quả, giá cả phải chăng, hãy liên hệ ngay 0988 579 179 hoặc 0966 579 179 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí nhé!