Top 5 loại thực phẩm giúp da trẻ đẹp mỗi ngày

310 người đã xem
Ý chính trong bài viết

Làn da mịn màng và căng bóng luôn là niềm mơ ước của phái đẹp. Vì vậy để chăm sóc và cải thiện hiệu quả thì đừng bỏ qua 5 loại thực phẩm giúp da trẻ đẹp mỗi ngày dưới đây nhé! 

Cà rốt

Cà rốt là một nguyên liệu làm đẹp khá quen thuộc được rất nhiều chị em lựa chọn. Khi vào cơ thể, beta caroten trong cà rốt sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp làm giảm sự thoái hóa các tế bào da., làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời, cà rốt còn góp phần cải thiện lượng collagen trong da, từ đó duy trì độ đàn hồi, ngăn xuất hiện nếp nhăn và tình trạng da bị chảy xệ.

Để giữ cho da luôn trẻ trung tự nhiên, bạn có thể chế biến mặt nạ cà rốt bằng cách luộc, xay nhuyễn cà rốt, rồi trộn chung 1 muỗng canh bột yến mạch, 1 thìa cafe mật ong. Đắp hỗn hợp này lên mặt trong vòng 20 phút rồi nhẹ nhàng rửa sạch với nước. Mỗi tuần chỉ nên đắp 2-3 lần để bạn có thể sở hữu được làn da căng mịn và tươi sáng. 

Rau cải xoăn

Cải xoăn là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng như diệp lục, men, vitamin, khoáng chất giúp da giải độc, giữ nước và chống lão hóa giúp da không bị chảy xệ. Mặt nạ này không chỉ hiệu quả cho vùng mắt, khóe miệng mà còn dùng để dưỡng da toàn bộ cho da mặt chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. 

Dùng rau cải xoăn cùng cải bó xôi cắt nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó trộn đều với mật ong, dầu hướng dương hoặc dầu hạnh nhân. Thoa hỗn hợp lên khắp da mặt và da cổ, nằm thư giãn 15 -20 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Nhẹ nhàng vỗ nhẹ lên da để làm da ráo nước và dùng khăn mềm nhẹ nhàng thấm khô da mặt. Đảm bảo mặt nạ này vừa giúp cấp nước vừa giúp dưỡng ẩm, làm mềm da và chống lão hóa hiệu quả. 

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm dễ tìm mua và được sử dụng rộng rãi trong việc chăm sóc làm đẹp da. Bên trong cà chua chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, E, sắt, kali,…đóng vai trò quan trọng trong việc nâng tông màu da và cải thiện tình trạng da bị mụn. 

Bên cạnh đó, cà chua giàu chất chống oxy hóa giúp làm  chậm quá trình lão hóa tuổi tác, duy trì trạng thái đàn hồi cho da săn mịn màng và nâng cao sức đề kháng cho da. 

Chỉ cần cắt hai lát cà chua, thoa lên má theo đường tròn xoắn ốc trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Khi chà cà chua, các dưỡng chất tươi sẽ thẩm thấu vào da qua những động tác massage giúp da căng mịn. Bạn có thể thực hiện thường xuyên mỗi ngày.

Bí đao

Trong thành phần của bí đao chứa rất nhiều nước và vitamin tốt cho làn da nên dùng nước bí đao tươi thường xuyên sẽ giúp làn da trở nên tươi sáng hơn một cách rõ rệt làm thay đổi độ ẩm của da, làm mịn da, làm mờ vết nám và vết thâm do mụn…

Ngoài ra, bạn có thể uống nước ép bí đao hoặc dùng nước ép bôi lên da mặt hoặc trộn lẫn nước ép bí đao với nước ép dưa chuột hoặc mật ong bôi lên da mặt, khoảng 30 phút sau rửa lại bằng nước sạch.

Dầu cá

Cá hồi, cá ngừ, cá cơm và cá bơn, là một trong những thực phẩm chứa khá nhiều lượng axit béo omega-3 giúp tái tạo tế bào và giảm cholesterol. Đồng thời giúp cải thiện làn da và chống oxy hoá.

Ngoài ra, cá hồi nướng rất dễ chế biến. Chỉ cần rắc muối và hạt tiêu, thêm vài nhánh hương thảo, một hai lát chanh, một chút dầu ô liu và nướng cho đến khi chín.

Những phương pháp bổ sung thực phẩm ở trên rất đơn giản và cực kỳ phổ biến dễ tìm, vậy các bạn hãy thử áp dụng để sở hữu được làn da đẹp. Chúc các bạn luôn thành công và xinh đẹp! 

Có thể bạn chưa biết?