Nếu muốn da đẹp thì đừng bỏ qua những loại thực phẩm tự nhiên 

321 người đã xem
Ý chính trong bài viết

Làm đẹp da đâu chỉ sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm làm đẹp, thực phẩm bạn ăn hàng ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp đến làn da của bạn. Nếu như bạn sử dụng mỹ phẩm chỉ là liệu pháp tạm thời chứ khó lòng giúp bạn giải quyết tận gốc được các vấn đề về da thì những thực phẩm bạn ăn thường ngày không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn giúp cải thiện da hiệu quả. Sau đây là danh sách các loại thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để sở hữu một làn da mịn màng và sáng mịn.

Điểm danh những loại thực phẩm làm đẹp da bạn nên biết

  • Cà chua

Cà chua chứa lycopene – chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím, một trong những nguyên nhân gây nếp nhăn ở da. Nếu chà bột cà chua nên da thô ráp của bạn sẽ giúp se lỗ chân lông, tái tạo và làm săn da mặt.

  • Quả bơ

Quả bơ giàu vitamin B, E, A và tinh dầu có tác dụng chống viêm da hữu hiệu. Nó góp phần xoa dịu những làn da tấy đỏ, bị dị ứng hoặc làn da quá bẩn. Thậm chí, bạn có thể kết hợp bơ với sữa chua và một số loại quả khác để làm mặt nạ dưỡng da để bảo vệ các axit chống lại sự oxy  hóa, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, giúp làn da tươi sáng và căng hơn.

  • Hạnh nhân

Các chất chống oxy hóa trong hạnh nhân làm sạch da của bạn bằng cách loại bỏ các độc tố và các gốc tự do khỏi cơ thể của bạn. Chúng cũng chứa một lượng lớn alpha – tocopherol, một nguồn chính của vitamin E. Vitamin này được coi là một loại thực phẩm cho da vì nó nuôi dưỡng làn da của bạn, giữ cho da luôn mịn màng  và khỏe mạnh. Hạnh nhân còn có tác dụng làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá, mụn đầu đen và mụn đầu trắng. 

  • Rau xanh

Là nguồn cung cấp sắt và kẽm chủ yếu. Sắt giúp cho da có đủ lượng oxy cần thiết và kẽm giúp ngăn ngừa mụn cho da. Ăn rau xanh kết hợp với nước uống sinh tố bạn sẽ phải bất ngờ với công dụng tuyệt vời của nó khi thấy được sự cải thiện rõ rệt của làn da.

  • Hạt hướng dương

Các loại hạt là nguồn dinh dưỡng tốt cho da, nếu da bạn đang trong tình trạng đỏ tấy vì viêm, khô, bong tróc và mẫn cảm thì hãy ăn hạt hướng dương sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề trên. Trong hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E, A và D, giàu chất béo, kẽm axit linoleic, sắt, canxi và kali có tác dụng làm ẩn và giảm chứng sưng viêm. 

  • Lúa mạch

Chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng được tìm thấy trong lúa mạch sẽ làm chậm lại việc lưu chuyển máu trong cơ thể, làm ổn định lượng đường, Insulin trong máu và làm giảm dấu hiệu lão hóa da.

  • Sữa chua

Trong sữa chua có thành phần axit lactic và vitamin A có khả năng chống vi khuẩn có hại, bảo vệ  và giúp làn da mềm mại và căng mịn tuyệt vời nếu bạn chăm chỉ bổ sung thực phẩm này đấy.

  • Cà rốt

Thành phần carotein có tác dụng tiêu diệt gốc tự do, tăng cường nuôi dưỡng da, tạo biến điệu màu da phù hợp và tự nhiên nhất. Vì thế khi sử dụng cà rốt làm trắng da hiệu quả. 

Các loại thực phẩm trên đều rẻ và rất dễ tìm, không những có thể ăn mà còn có thể đắp mặt cũng góp phần bảo vệ da giúp da sáng đẹp từ bên trong nên hãy chăm sóc làn da của bạn theo cách tự nhiên tại nhà mà ai cũng có thể làm được nhé. Chúc các bạn thành công và sở hữu được làn da trắng mịn và tươi trẻ!

Có thể bạn chưa biết?