6 thói quen giúp tăng sinh collagen bạn nên biết để áp dụng ngay

166 người đã xem
Ý chính trong bài viết

Chắc chắn ai cũng hiểu được tác dụng hoàn hảo của Collagen giúp da luôn căng mịn, khỏe mạnh và tăng độ đàn hồi cho da. Tuy nhiên, nhiều người thường đặt câu hỏi phải bổ sung Collagen như thế nào? Hãy cùng Huyền Phi tìm hiểu 6 thói quen dưới đây để giúp tăng sinh collagen nhé! 


Collagen là gì?

Khi nhắc đến Collagen, hầu hết mọi người đều nghĩ nó có chứa trong da. Đúng như loại protein này đóng vai trò quan trọng trong sự trẻ hóa làn da vì nó chiếm tới 75% cấu trúc nâng đỡ da. Nhưng còn nhiều hơn thế nữa, nó còn được tìm thấy trong xương, gân và dây chằng của chúng ta. 

Collagen là một dạng protein cứng, không hòa tan và dạng sợi. Đây là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể bạn. Nó chiếm ⅓ lượng protein trong cơ thể của con người. Trong hầu hết các collagen, các phân tử được liên kết với nhau để tạo thành các sợi dài và mỏng. Chúng hoạt động như các cấu trúc hỗ trợ và liên kết các tế bào lại với nhau. Công dụng chính của giúp giữ cho làn da trẻ trung và tăng sự đàn hồi của da được khỏe mạnh. 

6 thói quen giúp tăng sinh collagen 

Thoa kem chống nắng, che chắn khi ra đường

Ánh nắng mặt trời là kẻ thù của làn da và cách tốt nhất để bảo vệ da là thoa kem chống nắng, che chắn kĩ khi ra đường. Thoa kem chống nắng để che chắn và bảo vệ da trước tác hại của tia nắng mặt trời. Dù đi ra ngoài nếu chỉ che chắn không thôi thì vẫn bị các tia UV tấn công. 

Để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời lên da, trước khi ra ngoài chị em nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) tối thiểu 30 phút. 

Bổ sung vitamin C

Vitamin C là một trong những thành phần có khả năng chống oxy hóa cao, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sinh Collagen. Khi thiếu Vitamin C, các amino acids trong cơ thể không thể kết nối để tạo ra collagen. 

Hãy bổ sung Vitamin C cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau quả giàu vitamin C như: Cam, đu đủ, kiwi và các loại rau xanh như rau cải xanh, súp lơ,..Ngoài ra bạn cũng có thể tăng cường Vitamin C bằng các sản phẩm chăm sóc ngoài da cũng góp phần giúp kích thích phát triển sản sinh Collagen cho da hiệu quả. 

Giữ tinh thần thoải mái và lạc quan

Stress, căng thẳng… là hệ quả của cuộc sống bận rộn, nhiều lo toan. Nó không chỉ khiến tinh thần bạn trở nên bất ổn mà còn là tác nhân nguy hiểm nhất tàn phá làn da. Không có gì tốt cho cơ thể bạn hơn là một thái độ sống tích cực và tinh thần lạc quan.

Hãy để tinh thần thư thái, bớt căng thẳng. Thay vì ngồi căng thẳng hay nghĩ về những việc mà mình phải làm trong ngày hôm nay, bạn nên luyện tập cách sống thoải mái, bớt lo nghĩ, đây là yếu tố quan trọng để có một thái độ sống đúng đắn, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, trẻ lâu.

Hạn chế đường ngọt trong chế độ ăn uống hàng ngày

hạn chế đường ngọt

Đường có thể dính chặt vĩnh viễn vào collagen. Collagen khi bị đè nặng bởi phân tử  glucose sẽ trở nên cứng nhắc và không linh hoạt, dẫn đến da xỉn, khô và lão hóa. Do đó bạn nên cắt giảm lượng đường tinh trong bữa ăn hằng ngày.

Uống nhiều nước

Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể của mỗi con người. Nếu uống nhiều nước sẽ giúp duy trì độ ẩm, kích thích cơ thể sản sinh collagen, thanh lọc cơ thể và giúp cho da luôn trắng sáng, mịn màng. Bên cạnh đó, nước còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, và hỗ trợ các cơ quan nội tạng hoạt động suôn sẻ hơn.

Uống từ 2.5 – 3 lít nước/ngày, chính là một trong những cách hoàn hảo nhất để giúp bạn tăng cường lượng collagen cần thiết cho cơ thể, cũng như góp phần ngăn chặn quá trình lão hóa da. 

Bổ sung dưỡng chất serum cung cấp độ ẩm

Serum là một chất lỏng nhẹ có công thức dưỡng da chuyên sâu. Đặc trưng serum là chứa nhiều khoáng chất và vitamin với các phân tử cực kì nhỏ. Nhờ vậy, thẩm thấu sâu vào da, cung cấp các thành phần dinh dưỡng với nồng độ cao. Bạn có thể tham khảo sử dụng serum sâm tố nữ của mỹ phẩm Huyền Phi. Sử dụng đều đặn 3 giọt ngày 2 lần sáng tối để cung cấp tăng sinh collagen hiệu quả cho da. 

Bài viết trên đây, Huyền Phi gợi ý bạn 6 thói quen giúp tăng sinh collagen hiệu quả cho da để da luôn căng mịn và trẻ trung tự nhiên. Chúc các bạn luôn xinh đẹp và thành công! 

Có thể bạn chưa biết?